MATCHA BOWL PROTÉINÉ - Ultra simple et rapide

Envie d’un petit-déjeuner ou d’une collation à la fois saine, énergisante et ultra-savoureuse ?
Ce Matcha Bowl Protéiné est la recette parfaite ! Riche en antioxydants, en protéines et en bonnes graisses, il boostera ton énergie tout en apportant une touche gourmande.
Facile et rapide à préparer, il est idéal pour bien commencer la journée ou pour une collation post-entraînement. Découvre comment allier plaisir et bien-être avec cette recette ultra-crémeuse et rafraîchissante !

🥣 1 portion.

INGRÉDIENTS :

4 càs Skyr, fromage blanc ou yaourt grec
1-2g Matcha (1 càc rase)
30g Flocons d'avoine
Oléagineux au choix (amandes, noix, noisettes...)
1 banane + fruits frais au choix

👨‍🍳 DIFFICULTÉ : Facile

♨️ CUISSON : 2 minutes

PRÉPARATION :

1. Dans un bol, versez les flocons d’avoine, le skyr et le matcha, puis mélangez jusqu’à obtenir une texture homogène (pour une texture plus liquide, ajoutez un filet de boisson végétale).

2. Optionnel : Dans une casserole, faites griller des amandes effilées avec une légère touche d’huile.

3. Ajoutez en décoration à votre bol, le topping de votre choix : une banane, quelques fruits frais et secs et des oléagineux tels que les amandes.
Vous pouvez également ajouter un filet de miel, du beurre de cacahuète, de noix de cajou, ou tout autre ingrédient de votre choix pour personnaliser davantage votre bowl.

C'est Prêt.

Informations complémentaires :

- Ajustez les quantités ou les ingrédients en fonction de vos goûts et vos objectifs nutritionnels.

Rappel :
càc = cuillère à café
càs = cuillère à soupe