QUAND BOIRE DU THÉ MATCHA POUR BÉNÉFICIER DE SES BIENFAITS ?

Le matcha, une forme spéciale de thé vert en poudre, est apprécié depuis des siècles pour ses arômes riches et ses bienfaits pour la santé.
Lorsqu'il s'agit de profiter au maximum de cette boisson, le moment idéal pour la déguster peut jouer un rôle crucial. Alors, quand est-il recommandé de savourer une tasse de matcha? 

Le matin

Le matin est souvent considéré comme le moment privilégié pour boire du matcha. En début de journée, votre corps a besoin d'un regain d'énergie pour démarrer, et le matcha peut offrir une alternative stimulante au café.
Sa libération progressive de caféine évite les pics et les chutes d'énergie que l'on peut ressentir avec d'autres boissons caféinées.
De plus, le matcha est riche en L-théanine, un acide aminé qui favorise la détente sans provoquer de somnolence, créant ainsi un équilibre d'énergie durable.

 

L'après-midi

Certains amateurs de matcha préfèrent également l'après-midi comme créneau idéal pour consommer cette boisson. En milieu de journée, lorsque la fatigue peut commencer à se faire sentir, le matcha peut offrir une solution énergisante sans les effets négatifs associés à certaines boissons énergétiques.
La présence de L-théanine dans le matcha aide à maintenir la concentration et à atténuer le stress, ce qui en fait une option idéale pour une pause régénératrice au travail.

 

Avant une activité physique

Le matcha peut également être une excellente boisson à déguster avant l'exercice. La combinaison de caféine et de L-théanine peut aider à améliorer les performances physiques tout en favorisant la concentration mentale.
Boire du matcha avant une séance d'entraînement peut ainsi être bénéfique pour maximiser les résultats de votre activité physique.

 

Cependant, il est conseillé de ne pas boire de matcha en soirée ou pendant les repas

Il est essentiel de noter que le matcha contient de la caféine. Par conséquent, si vous êtes sensible à la caféine, il est recommandé de limiter votre consommation de matcha après 17 heures. La caféine peut perturber le sommeil, et une consommation tardive peut entraîner des difficultés à s'endormir. Si vous avez des préoccupations concernant la consommation de matcha et ses effets sur votre sommeil, il est toujours judicieux de consulter votre médecin.

De plus, comme pour les autres variétés de thé, il est préconisé d'éviter sa consommation pendant les repas. En effet, lorsqu'il est ingéré en même temps que la nourriture, le thé semble avoir le potentiel de restreindre l'absorption des vitamines présentes dans les aliments, en particulier du fer.

 

Conclusion

L'idéal serait de boire du matcha à jeun le matin. De cette manière, le thé matcha contribue à l'hydratation de l'organisme tout en favorisant sa détoxification. La présence de théine dans le thé permet également de ressentir une sensation de bien-être et de vigilance, idéale pour entamer une nouvelle journée.
Mais, vous pouvez également en consommé l'après midi. En fin de compte, le meilleur moment pour boire du matcha dépend de vos préférences personnelles et de vos besoins individuels.
Que ce soit pour stimuler votre énergie le matin, vous revitaliser l'après-midi, ou vous préparer à l'exercice, le matcha peut s'adapter à différents moments de la journée. L'essentiel est de profiter de cette boisson exceptionnelle à des moments qui correspondent à votre style de vie et à vos objectifs bien-être